วางเมนูจากชีวิตจริง
ดูว่ามีกี่วันที่กินบ้าน จำนวนคน และข้อจำกัดด้านสุขภาพ เลือกเมนูหลักไม่กี่แบบที่ใช้วัตถุดิบร่วมกัน สลับโปรตีน ผัก และอาหารหลัก โดยไม่ต้องทำโต๊ะอิฟฏอรให้แตกต่างทุกวัน
เตรียมเฉพาะส่วนที่ช่วยประหยัดเวลา
แบ่งเนื้อสัตว์ ล้างและหั่นวัตถุดิบที่เก็บได้ ทำเครื่องปรุงพื้นฐาน หรือปรุงอาหารบางชนิดเพื่อแช่แข็ง ติดวันที่และปริมาณให้ชัด ปฏิบัติตามหลักความสะอาดและอุณหภูมิที่ปลอดภัยเมื่อเก็บและอุ่นอาหาร
ตั้งแผนใช้อาหารเหลือ
กำหนดหนึ่งมื้อสำหรับใช้ของที่เหลือ แช่เย็นทันทีเมื่อเหมาะสม และเสิร์ฟปริมาณน้อยก่อนเติมเพิ่ม ชวนสมาชิกแบ่งงานตั้งแต่ซื้อ เตรียม ไปจนถึงล้างจาน เวลาที่ประหยัดได้ควรคืนให้การพัก ครอบครัว และอิบาดะฮ์ ไม่ใช่เพิ่มเมนูใหม่อีก
